PARA OS MEUS AMIGOS...

"Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite.

É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.

Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição.

Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.

Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo.

Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido.

Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho.

Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus.

Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.

Se as coisas não saíram como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.

O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser.

E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.

Tudo depende só de mim."

                                                                                        Charles Chaplin

 

MÚSICA É RECURSO PARA TRATAR PACIENTES COM ESCLEROSE MÚLTIPLA

Falar da própria vida escolhendo músicas para expor sentimentos e vivências pode ser um recurso terapêutico que auxilia na reconstrução da identidade e ajuda a melhorar a qualidade de vida de portadores de doenças crônico-degenerativas. Pesquisadores da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) usaram a técnica em oito pacientes com esclerose múltipla, distúrbio neurológico progressivo que afeta adultos jovens e compromete principalmente os movimentos. Os resultados foram publicados nos Arquivos de Neuropsiquiatria. Depois de escolher entre 10 e 15 músicas, os pacientes participaram de uma entrevista aberta na qual explicaram suas experiências pessoais com cada uma. Análise dos conteúdos mostrou que prevaleceram relatos associados à consciência emocional e corporal e primeiros relacionamentos. Segundo os autores, a técnica da "autobiografia musical" permitiu que eles expressassem afetos, frustrações e desejos, reorganizando-os no contexto da doença e elaborando o senso de continuidade da vida. Pela primeira vez aplicado a pacientes com esclerose, o recurso terapêutico deve ser considerado como mais uma estratégia no tratamento multidisciplinar do distúrbio, recomendam os autores.

                                                                                                                      (Mente e Cérebro, ano XVII. Nº 205. fev. 2010)

CHOCOLATE AMARGO ALIVIA E STRESS

Um pedacinho de chocolate amargo pode melhorar a qualidade de vida de pessoas muito estressadas. É o que revela estudo publicado por cientistas do centro de pesquisas da Nestlé, na Suíça, no Journal of Proteome Research. Segundo os autores, as substâncias antioxidantes presentes na guloseima podem contribuir para a diminuição dos níveis do hormônio do stress e o risco de doenças cardíacas – embora o mecanismo fisiológico que garante esse resultado ainda seja desconhecido. No experimento, os voluntários consumiram cerca de 40 gramas de chocolate amargo durante duas semanas. Pesquisas anteriores já haviam mostrado que os chocolates ao leite e branco não surtiram o mesmo efeito.

                                                                                                                           (Mente e Cérebro, ano XVII. Nº 205. fev. 2010)

Sorria...sempre

Sorria.

Mas não se esconda atrás deste sorriso.

Mostre aquilo que você é. Sem medo.

Existem pessoas que sonham.

Viva. Tente.

Felicidade é o resultado dessa tentativa.

Ame acima de tudo.

Ame a tudo e a todos.

Deles depende a felicidade completa.

Procure o que há de bom em tudo e em todos.

Não faça dos defeitos uma distância e, sim uma aproximação.

Aceite. A vida, as pessoas.

Faça delas a sua razão de viver.

Entenda os que pensam diferentemente de você.

Não os reprove.

Olhe à sua volta, quantos amigos...

você já tornou alguém feliz?

Ou fez alguém sofrer com o seu egoísmo?

Não corra... Para que tanta pressa?

Corra apenas para dentro de você.

Sonhe,

mas não transforme esse sonho em fuga.

Acredite! Espere!

Sempre deve haver uma esperança.

Sempre brilhará uma estrela.

Chore! Lute!

Faça aquilo que você gosta. Sinta o que há dentro de você.

Ouça... Escute o que as pessoas têm a lhe dizer.

É importante.

Faça dos obstáculos degraus para aquilo que você acha supremo...

Mas não esqueça daqueles que não conseguiram subir a escada da vida.

Descubra aquilo de bom dentro de você. Procure acima de tudo ser gente.

Eu também vou tentar.

Sou feliz...

Porque você existe!

Charles Chaplin

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